Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie - książka którą każdy powinien mieć na półce

Robert E. Leahy

Pokonaj depresję,
zanim ona pokona ciebie

Przekład Aleksandra Haduła

Czy dręczą cię negatywne myśli na swój temat, czujesz się przytłoczony samotnością,
paraliżuje cię strach przed niepowodzeniami? Jeśli tak, to nie jesteś jedyny.
Depresja dotyka milionów ludzi na świecie, niezależnie od rasy, płci, wieku i klasy
społeczno-ekonomicznej. Liczba chorych na depresję stale wzrasta. Niestety mimo
ogromnego cierpienia, samokrytycznych myśli i poczucia braku nadziei większość z nich
nie szuka fachowej pomocy. Nawet jeśli problem depresji nie dotyczy cię bezpośrednio,
jest bardzo prawdopodobne, że ktoś, kogo znasz, cierpi w ukryciu. Dzięki skutecznemu leczeniu możesz jednak pokonać depresję – a kiedy już to zrobisz, będziesz lepiej przygotowany do zapobiegania jej nawrotom. 

Dzięki tej książce nauczysz się technik, których możesz zacząć używać już teraz. Razem zastanowimy się, w jaki sposób  farmakoterapia może uzupełnić twoją psychoterapię. Dowiesz się, jak możesz poprawić swoje stosunki z partnerem i jak budować satysfakcjonujące znajomości oparte na wzajemnym szacunku. Depresja może dotknąć każdej dziedziny twojego życia, dlatego będziesz potrzebować narzędzi, które nadają się do wykorzystania w ramach każdej z nich, każdego dnia. Gdybym poprzestał na udzieleniu ci wsparcia, poczułbyś się lepiej zaledwie przez kilka minut. Jeśli dam ci narzędzia, będziesz mógł sam wszystko naprawić, kiedy mnie nie będzie w pobliżu. Nie czekaj, aż ktoś inny cię uratuje. Sam możesz sobie pomóc.

RECENZJE, KOMENTARZE

Mistrzowski przewodnik napisany przez specjalistę praktyka. Przedstawia typowe problemy związane z depresją i przystępnie wyjaśnia, jak można je rozwiązać. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto cierpi na depresję – a któż z nas nie czuł się przygnębiony w jakimś momencie życia?

Dr med. Aaron T. Beck, emerytowany profesor Wydziału Psychiatrii
Uniwersytetu Pensylwanii  

Jeśli masz depresję lub tendencję do niej, ta książka jest dla ciebie. Została napisana przez jednego z czołowych specjalistów w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej. Zawiera wnikliwe i wyważone studium depresji oraz opisy sprawdzonych strategii, które pomogą ci ją zwalczyć.

Dr med. Christopher G. Fairburn, profesor psychiatrii
na Uniwersytecie Oksfordzkim  

Autor daje jasne, krótkie i praktyczne wskazówki pomagające walczyć z najczęstszymi problemami chorych na depresję. Opierając się na wynikach najnowszych badań i doświadczeniu klinicznym, Leahy po raz kolejny prezentuje narzędzia, które pomagają w samodzielnym zwalczaniu choroby. Fascynująca, wciągająca i pouczająca lektura.

Allison Harvey, Uniwersytet Kalifornijski, Berkeley